lunes, noviembre 28, 2011

Usar el calzado deportivo adecuado

El calzado deportivo, clave para el rendimiento físico y la prevención de lesiones

Sanitas-Real Madrid 05/02/2010

Esguinces, fascitis plantares, sobrecargas musculares en el tendón de Aquiles, gemelos y lumbares son algunas de las lesiones más frecuentes por anomalías en la forma de pisar

Según los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid, es un grave error no invertir lo suficiente en calzado o adquirir un modelo que no se acople correctamente a las características de cada pie. Los jugadores de fútbol y baloncesto del club se han sometido a completos estudios biomecánicos para obtener sus propias plantillas personalizadas.

El calzado deportivo suele pasar desapercibido a la hora de analizar el rendimiento físico de un profesional, cuando en realidad es un aspecto clave a la hora de prevenir y evitar lesiones. Por eso, debemos tener sumo cuidado a la hora de adquirirlo y fijarnos en varios aspectos.

Es aconsejable disponer de un correcto asesoramiento ya que cada calzado está diseñado para la práctica de un deporte concreto, y dentro de cada disciplina puede haber variaciones en función de la superficie en la que se practique. ?Un caso muy evidente son las diferencias entre las botas de fútbol para jugar en césped artificial y las de césped natural. Tampoco deberíamos usar una zapatilla de un deporte concreto para practicar otro, como utilizar las zapatillas de correr para jugar al tenis, por ejemplo?, asegura Carlos Díez, jefe de los Servicios Médicos Sanitas - Real Madrid.


Otro factor clave: la amortiguación:

  • Vital para que las articulaciones no sufran a la hora de realizar cualquier actividad deportiva.
  • Cada una de las marcas de zapatillas utiliza un modelo diferente de cámara de aire, por lo que tendremos que probar cuál es la más idónea para nuestras características.
  • Además, hay que fijarse en el dibujo de la suela según el terreno y el deporte que se vaya a practicar.

Las plantillas:

  • Su uso está indicado en todos aquellos deportistas que presenten una anomalía en su forma de pisar.
  • Lo recomendable es realizar un correcto estudio de la marcha y diseñar y fabricar una plantilla personalizada.
  • Existen muchas patologías que pueden estar relacionadas con anomalías en la forma de pisar:
    • Los esguinces de repetición
    • Las fascitis plantares
    • El espolón calcáneo
    • Las sobrecargas musculares en el tendón de Aquiles, en los gemelos o en las lumbares...

No debemos olvidar tampoco que el número del calzado elegido debe ser el exacto, que apenas roce la punta del dedo. Además, hay que tener en cuenta que para facilitar el acople pie-calzado es recomendable no estrenarlo el día de la competición o carrera que vayamos a realizar.

Según los especialistas del Real Madrid, existen también otras recomendaciones que deben tenerse en cuenta:

  • La vida útil del calzado deportivo oscila entre 800 y 1.500 kilómetros.
  • Si apoyamos bien el pie la parte que más debería desgastarse es la trasera exterior.
  • Si la zapatilla no es de buena calidad, la suela tiende a despegarse.
  • Es importante evitar el endurecimiento del material, ya que esto provoca la pérdida de absorción de los impactos.
  • Evitar guardar el calzado deportivo en lugares con alta temperatura.
  • Las zapatillas se deben guardar con cordones desabrochados y con polvos de talco en el interior.

Plantillas personalizadas:

La tecnología avanza también en el campo del calzado deportivo. Uno de estos segmentos fundamentales es el cuidado y el tratamiento de las plantillas. Un hecho que conocen muy bien en el Real Madrid. Gracias a un acuerdo entre Sanitas y Podoactiva, todos los jugadores de fútbol y baloncesto del club se han sometido a completos estudios biomecánicos para obtener sus propias plantillas personalizadas. Una vez estudiada la forma de pisar de cada deportista, la compañía ha digitalizado en 3D el pie de jugador y fabricado de forma robotizada una plantilla personalizada adaptada a la horma de cada calzado deportivo.

El hecho de que el suelo en el que pisa el deportista esté totalmente personalizado hace que aumente la estabilidad, disminuyendo las oscilaciones laterales (que pueden generar lesiones en las estructuras laterales de tobillo y rodilla) y disminuya en gran medida la tensión muscular generada en la fascia plantar.

En el caso de los jóvenes jugadores de la cantera es especialmente importante este estudio biomecánico. Las futuras promesas del fútbol y el baloncesto están en etapa de crecimiento, por lo que resulta recomendable repetir dicho estudio cada año para obtener un nuevo molde en 3D del pie del deportista si fuese necesario.

miércoles, noviembre 23, 2011

Las pulseras Power Balance ¿un fraude?

Power Balance, al borde de la quiebra

La empresa que comercializa las llamadas 'pulseras milagro' tendrá que pagar 42 millones de euros por publicidad engañosa a consumidores de EE UU y podría declararse en bancarrota, según la web 'TMZ'

CARMEN PÉREZ-LANZAC - Madrid - 22/11/2011

Power Balance, la empresa que comercializa en todo el mundo unas pulseras a las que atribuye efectos beneficiosos para la salud y que han lucido en sus muñecas numerosos famosos, tendrá que indemnizar con 57 millones de dólares (42 millones de euros) a un grupo de consumidores estadounidenses que el pasado mes de enero presentaron una demanda contra la compañía por publicidad engañosa. La noticia ha sido adelantada por la web por TMZ, que afirma también que la empresa se va a declarar en bancarrota alegando que no puede hacer frente a indemnizaciones millonarias. Este punto lo ha confirmado la empresa en un comunicado en el que anuncia que se ha acogido voluntariamente al concurso de acreedores. Pero seguirá vendiendo pulseras, como también han dejado claro a través de su cuenta de Twitter, donde haciendo honor a sí mismos han aprovechado para promocionar su último producto con el ya famoso "holograma": un protector bucal para deportistas.

La pulsera, una banda de silicona o neopreno con un holograma, se vende en EE UU por 30 dólares (unos 22 euros), y en España llegó a venderse por 42 euros. Según se decía en el propio envoltorio de la pulsera, este tiene efectos beneficiosos sobre el equilibrio, la fuerza y la elasticidad. El proceso en EE UU contra Power Balance se inició en enero pasado, cuando un grupo de consumidores que se sintieron engañados presentaron una demanda colectiva contra la compañía argumentando que las pulseras no tenían más poder que el que se puede esperar de un simple trozo de goma. El caso es dirimido ahora en la corte federal de Santa Ana, en Los Ángeles. En diciembre pasado, Josh y Troy Rodarmel, hermanos en la treintena residentes en California y fundadores de la empresa, se vieron forzados a admitir que "el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad" atribuidos al producto no tenían base científica: "Hemos asegurado en nuestra publicidad que las pulseras Power Balance mejoran la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Admitimos que no hay pruebas científicas creíbles que apoyen nuestras afirmaciones y, por tanto, hemos incurrido en conducta engañosa en contra de la sección 52 de la Ley de Prácticas Comerciales de 1974. Si usted siente que ha sido engañado por nuestras promociones, queremos pedirle disculpas sin reservas y ofrecerle un reembolso completo".

En noviembre de 2010, la Junta de Andalucía impuso una sanción administrativa a la empresa que se tradujo en una multa de 15.000 euros por publicidad engañosa tras la demanda presentada en abril de ese año por la asociación de consumidores Facua, que consideró la sanción "ridícula", teniendo en cuenta que Power Balance podría haber vendido más de 300.000 pulseras en España por un coste de entre 35 y 42 euros. Un mes después, en Italia, la Autoridad Garante de la Competencia y el Mercado imponía una multa de 350.000 euros, 23 veces más, también por publicidad engañosa, a los fabricantes de las pulseras milagro.

El Instituto Nacional del Consumo (perteneciente al Ministerio de Sanidad), alertado por periodistas y asociaciones de consumidores, mandó a principios de 2010 una directiva a las comunidades autónomas (que son quienes tienen competencia para prohibir o no su venta) alertando de que las pulseras holográficas incurren en publicidad engañosa. Al no ser un producto sanitario, no son competencia del Ministerio de Sanidad.

La semana pasada, Facua denunciaba ante las autoridades sanitarias a varias empresas que comercializan los collares cuánticos, que se presentan como fabricados con minerales seleccionados por su propiedades curativas naturales. Las empresas denunciadas son Q-Link, Dalimara Quantum, Quantum Science y Cinco Estrellas. También se asegura que estos collares "aislan radiaciones" y, como con las pulseras milagro, sus creadores han utilizado para publicitarlos a estrellas del deporte y la televisión, "así como a supuestos médicos para avalar sus poderes", dice Facua.

domingo, noviembre 20, 2011

Actividad Física y Salud




Higiene postural y prevención del dolor de espalda